女性のお悩みの定番の一つに「便秘」がありますよね。

この「便秘」のお悩みは、女性特有のお悩みとして言っても差し支えないほどに、多くの女性を悩ませるツライ症状ですね。

そもそも女性は、男性と比べ筋肉量が少ないことが、このような「便秘」による男女差を生んでいるようです。

さらに、女性特有の冷え性や運動不足などといった要因も加わってきますよね。

このツライ「便秘」を、美顔器ローラーとして人気のリファがお役に立てるようです。

今回は、そんなツライ「便秘」をリファを使って解消するやり方や、その際のおすすめリファについてお伝えしていきます。

リファで簡単に便秘解消!楽チン2ステップ!

便秘解消には直接、腸を動かすことが最も効果的なやり方となります。

なので、おへそ周りと脇腹付近をリファを使ってローリングさせることが効果的な便秘解消のやり方となります。

しかし、この際に注意してほしいのは、お腹周りの筋肉を関与させないということです。

立ち姿勢ですと、少なからず腹直筋が関与してきますので、ゴロンと横になった体勢が良いです。

すなわち仰向けの体勢が最もベストです。この状態であれば、筋肉にも力が加わらず腸を動かしやすくすることができます。

それでは、その手順を説明していきます。

ステップ1

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  1. 仰向けに寝ます
  2. リファを使っておへそ脇から外側に向かって上下に5~6回ローリング
  3. リファを使って脇腹付近を上下に5~6回ローリング

おへその外側から脇腹に向かって、上下にリファを使って大腸を刺激することをイメージしながらローリングさせることが重要です。

右のお腹でも、左のお腹でも、どちらからスタートしても大丈夫です。片側が終わったら、もう片方を同様におへそから外側に向かって上下にローリングしていきます。

あまり強くローリングさせると、胃を刺激して気持ち悪くなることもあるかもしれませんので気を付けましょう。

次に小腸を刺激していきます。

ステップ2

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恥骨付近から、おへそに向って一方向に5~6回程度ローリングしていきます。

この際の力加減も、強すぎることなく行いましょう。

このリファを利用した「便秘解消」のローリングは、就寝前に行って眠りに就くのがおすすめです。

寝っ転がって楽チンなうえに、脂肪燃焼にも効果が期待でき、ウエストラインのお手入れも同時にできますので、おやすみ前のいつもの習慣とされてみてはいかがでしょう。

リファカラットで決まりです!

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便秘解消目的だけで、リファを購入される方はほぼいらっしゃらないのではないでしょうか。

リファシリーズには、ボディに特化したリファ、お顔に特化したリファ、さらにはお顔とボディケアも行える欲張りなリファもあります。

そんな数あるリファシリーズの中から、「便秘解消」も目的とされる方に最もおすすめとなるのが「リファカラット」です。

リファカラットを売っている店舗はココですよ!

この「リファカラット」は、リファシリーズの中では最もオールマイティーなリファとなります。

お顔とボディケアを同等の頻度で行いたい方や、初めてのリファとしても最もおすすめとなるのも「リファカラット」です。

便秘解消目的であれば、リファシリーズの生命線である「マイクロカレント」は、そこまで重要な要素でもありませんので、同じサイズと効果でよくリファカラットと比較されるリファカラットレイでなくとも良いのではと思いますね。

リファカラットとリファカラットレイの大きな違いはアレの違い

最後に

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こちらでは、リファを利用しての「便秘解消」などについてお伝えしましたが参考になったでしょうか。

毎晩、就寝前にリファを利用して「便秘解消」を目的にお腹周りをローリングさせることで、冷えやすいお腹周りにも有効ですし、なにより血行が促進されることで質の良い睡眠を得られることで美肌効果も期待できます。

また、今回ご紹介したリファを使った便秘解消法は、個人差はあるようですが3~4日ほどでその効果を感じられるようですので、あなたも今夜から始められてはいかがでしょう。

リファシリーズあなたはどれ?部位別での選び方と効果を教えます!