寸胴体型な自分に気付き、または気付かされたあなたが、まず行うことは何でしょうか?

手っ取り早い方法として思い浮かぶのが、一般的な食事制限を主な柱としたダイエットではないでしょうか。

ですが、この食事制限で行うダイエットでは寸胴体型の改善は望めません。なぜならば、この寸胴体型の原因が骨盤にあるからです。

寸胴体型の方のほとんどは骨盤が開いていたり、歪んでいることで内蔵が下がってきてしまうことにその原因があります。

なので、寸胴体型からの脱出を考える場合は、この骨盤の開きや歪みといったことの改善を行う必要があります。

そこで、こちらのページでは寸胴体型からの簡単な脱出方法などについてお伝えしていきます。

まずは、セルフチェックであなたの骨盤の開きを調べましょう!

骨盤の歪みや開きといったことを詳しく調べるためには、やはり整体師や専門医への受診が最もな方法だろうとは思いますが、骨盤の開きをご自身でも簡単にセルフチェックができますのでご紹介しておきます。

  1. 両足のかかととつま先をぴったりとくっつける
  2. 両方の膝同士もぴったりとくっつける
  3. そのままの姿勢でしゃがみ込む

かかと、つま先、膝の3点をくっつけたままスッとしゃがみ込めたら、あなたの骨盤には問題はありません。

一方で、かかと、つま先、膝の内一つでも離れたり、何かにつかまらなければ離れたり、上手くしゃがみ込めない場合は間違いなくあなたの骨盤は開いています。

または、このセルフチェックで問題がなくとも寸胴体型だと思うあなたは、あなたの長年の姿勢にその原因がある場合がほとんどです。

  • 癖でどちらかの脚ばかりいつも組んでいる
  • 猫背が習慣になっている
  • 立ち姿勢がかかと重心

上記3つの中で一つでもあてはまる場合は、あなたのその姿勢が原因かもしれません。

なので、着座する時などは意識して組む脚を入れ替えたり、かかと重心の反り腰からつま先に意識して重心を移し、胸を張った姿勢を心掛けたりすることも重要なその改善方法となりますので参考にしてみてください。

骨盤の開きや歪みを治す2つの方法!

骨盤の開きや歪みを治す方法としては、次の2つがありますよね。

  • プロに治してもらう

一般的には、整体やカイロプラティックに通ったり、最近ではエステの「骨盤ダイエットコース」などの方法があるようです。

当然、プロの手にゆだねるのですから最も確実な骨盤矯正が期待できますが、1度で良いというわけにはいきません。整体やカイロプラクティックであれば1回8,000円~10,000円位の施術料その相場であるようです。

また、エステ等であれば「骨盤ダイエットコース」などの金額は数十万円といったこともあるでしょう。

しかし、プロによる骨盤矯正であっても、何度も定期的に通い続けなければ骨盤を正しい位置に癖付けすることが難しいようです。

  • 自分で治す

プロとは対照的に自分で治す方法もあります。毎日、骨盤を正しい位置に導いてあげることができれば、自分で骨盤矯正を行うことはさほど難しいことではありません。

その最も簡単な方法として今、インスタグラムやSNSなどで話題なのが「骨盤矯正ショーツ」という優れものですね。

しかも、この「骨盤矯正ショーツ」は就寝時に身に着けることで骨盤矯正が行えることから、今話題の商品として人気のようです。

そんな「骨盤矯正ショーツ」の中でも、芸能人や有名人のインスタグラムやSNSからの口コミのみで評判なのが「エクスレーヴ」ですね。

この「エクスレーヴ」は、自宅で夜「履くだけ」の骨盤矯正ショーツですが、レースを多用したそのデザインが女性らしいと評判ですよね。

終わりに

今回は、寸胴体型からの簡単な脱出方法についてお伝えしましたが参考になったでしょうか。

自宅で簡単に骨盤矯正を行うことができる「骨盤矯正ショーツ」は、今話題のくびれを作れる「ショーツ」としても話題の商品ともなっているようですので、寸胴体型に悩むあなたの参考にされてみてはと思います。

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